こんなに足の甲が痛いと「痛風なの?」「どんな症状なの?」「何が原因で足の甲が痛くなるの?」と不安になると思います。足の甲が痛いと歩くのもつらいので日常生活にも支障が出てきます。多くの場合、痛みが出て放っておくと自然とよくなることが多いですが、1週間、2週間たっても足の甲が痛いという状況になっているのであれば、早めに対処するようにしてください。, 足の甲が痛い症状は、慢性化すると半年とか1年ぐらい痛みが続く場合もありますが、適切な方法で対処すれば回復していきますので、まずは今の状態をチェックするためにも最後まで読んでみてください。, このページでは、足の甲が痛い!原因とその症状や病気との関係について網羅できるようにご紹介しています。あなたの足の甲が痛いを解消するきっかけになると幸いです。, もしあなたが下記のような足の甲が痛い症状が出ている場合は、最後まで読んでみてください。希望がもてる内容になっていると思います。, ・朝起きたときの一歩目に足の甲が痛い ディスパッチクレーマーレポートケア編(2011年12月号)質問者:社会人 ジョガー 男性特に足を捻った覚えはないのですが、走っていると足を着く時に足の甲に痛みが出ることがあります。どんなケガが考えられますか?足の甲の痛みには様々なケガが考えられます。 足幅は合っていても甲高な人でシューズがパンパンとなりシューズレースが広がり、結びにくい場合もあります。このような場合でも足の甲に負担がかかります。, 少しひどくなると小さい筋肉や腱に炎症をおこしている場合も、痛みをおこす原因となります。ランニングの衝撃で負担がかかっているからです。, 着地する時の衝撃が繰り返されることで、足の甲に負担がかかり炎症をおこします。症状がすすむと多くの場合、中足骨の第二指と第三指にひびが入ることがあります。これが疲労骨折です。, ・足の甲の痛みで中足骨疲労骨折の次に多いのが、人差し指の中足骨と親指の根元の骨を結ぶリスフラン靭帯の損傷です。, ちょうど土踏まずの頂点にあたる部分であり、うまくたわむことで衝撃を吸収してくれます。, ▼足首が悪いと股関節も痛みがでやすいです。ランニングフォーム改善も痛み軽減につながるので、足や股関節のストレッチと, 次にこれらの原因でおこった痛みに対するすぐできる対処法とは?簡単で効果的なテーピングも紹介します。, ランニングに慣れてきたら、徐々にスピードを上げたり距離を延ばしたくなりますよね。 ※動画は「kttapejapan」様の作品です。. The following two tabs change content below. 疲労骨折はマラソンランナーやサッカー選手に多いと感じますが、初心者でもなることがあります。 足をつくたびに足が痛くて歩きたくない 急に足の甲が痛くなったけど原因がわからなくて困っている 靴ひもをきつく結ぶと足がしびれたような感じがする 痛みが一ヶ月以上続いていて治る気がしない 病院に行ってレントゲンを撮っても異常なしと言われた ・足の甲を触れるだけで痛い, このように足の甲の痛みといっても、痛みが出ている場所や感覚が違うことが分かります。 - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -, 足の甲のテーピングの方法です。 病気の症状とは・・。症状から見て考えられる病気についてわかりやすく説明していきます。病気は私たちの身近な存在です。少しでも多くの人達がこのブログを見て早めの治療、早めの予防対策をして頂けたらと思います。, 足の甲が何となく痛い、歩きすぎかな、スポーツの練習しすぎかな、等と思いながら様子を見ているのに一向に治らないどころか、痛みが強くなってきた…!?, 疲労骨折とは、主に陸上競技のスポーツ選手などに多いケガで、骨の一定の場所に継続的な負担がかかることで、骨に細かなヒビが入ってしまいます。, 疲労骨折する箇所は足が大多数で、足首上辺りでも起きますが、全体の三分の一以上が足の甲周辺で起きると言われています。, また、疲労骨折は通常の骨折と異なり、足をぶつけた等の分かりやすい原因や、初期では大きな腫れや激痛といった症状が出ないので、本人も気付かず見逃しがちです。, 針金を何度も同じ部分で折り曲げる事を想像してみてください。同じ部分で折り曲げる事を繰り返していたら最終的には折れてしまうかも知れませんが、最初の一、二回目では見た目は変わらないはずです。, 一般に、運動をし始めた時にまず痛みが出ます。スポーツのシューズを履いた際に、足の甲に痛みが出るというケースもよくみられます。, その後、運動の最中には一度痛みは治まる事が多いので、初期の段階では難なく動けてしまうのが特徴です。そして、運動を終えるとまた痛みが出ます。, その後は時間と共に痛みは消えるので、再び運動をするまでは忘れてしまいがちなのです。, 疲労骨折している箇所でも、内出血はしません。また、初期の段階では腫れもないのが特徴です。, 初期段階で腫れがないのは、疲労骨折の腫れは炎症によって起こるものではなく、骨を修復させる際に発生する腫れだからです。, 疲労骨折の初期症状が出てから2、3週間すると、疲労骨折の局部の骨は、その内側の傷を修復すべく骨の回りに膜を作って治し始めます。, その頃になれば、レントゲンを撮った時にその様子が確認出来ますが、初期にはまだ修復が始まっていないので発見されにくいという事です。, 足の親指では爪の側から数えて三番目の骨、第2の指以降は爪の側から数えて四番目にある、足の甲の辺りにある骨です。, 足の甲への、継続的な負担が原因なのは確かなのですが、心当たりがなかったりピンと来ない事も多いのではないでしょうか。, スポーツでジャンプして着地する際には、骨だけでなく足の筋肉も使われていますが、筋肉が発達しきっていない状態で足を酷使した場合に起きやすいと言えます。し, また、中足骨疲労骨折の起きる足の甲や、足首の辺りの筋肉だけでなく、ふくらはぎや太もも、腰や背中に至るまで体全体の筋肉が未発達の場合なども、全ての衝撃を足の甲が引き受けてしまい、疲労骨折が起きやすくなるでしょう。, ジャンプや踏み込みなど、足の甲に負担のかかる動きの多いスポーツでは、全身をバランス良く鍛えた上で、練習し過ぎないこと、きちんとした休養をとること、が疲労骨折を防ぐ上で重要であると言えます。, しかし、疲労骨折は、骨が自然治癒をする間も与えずに連日練習を重ねてしまうと、痛みも強くなり、いずれ骨にヒビや亀裂が入る本当の骨折に至りかねません。, 早期に発見でき、安静にしていた場合は3週間ほどでの完治も可能ですが、大きな腫れや痛みを伴うほど重症化してしまうと、完治まで3ヶ月を要する場合もあります。, 足の甲の真ん中ではなく、小指側に痛みを感じた場合はJones骨折の可能性もあります。, Jones骨折の原因となるのは、第5中足骨への継続的な負担です。特に、ステップやジャンプが大きな負担となるため、サッカーやバスケットボールの選手に多く見られます。, Jones骨折は通常の疲労骨折と違う特徴があり、骨がくっつくのが遅れたり、途中で修復が止まってしまったりするため、難治性骨折と呼ばれています。, そのため腫れや痛みが出てからの治療では、手術となる事も多く、完治までは3カ月以上かかる事もあります。, 予防法としては、ステップやジャンプ時の負担を軽減するため、体幹を鍛えることと、足首を柔らかくすることが大切です。, 足の甲の疲労骨折の主な症状というのは鈍い痛みであるため、本人以外の周囲の人には分かりにくく見過ごしがちです。, しかしそのまま放置して運動を続けてしまうと悪化してしまいます。そうなった場合、完治までの期間は疲労骨折の比ではなくなります。, 早期に整形外科へ行き適切な処置を受け、十分に安静にして早目に治すことを心掛けましょう。, 階段を上ったり、立ち上がろうとしたときなど、 足の付け根に違和感を感じたことがあ …, 足のかかとが痛くなるのはどうしてなのでしょうか。 普段から全身の体重を支えている …, ふとした瞬間に、足の付け根にグリグリとしたしこりがあることに気付いて、 「もしか …, 基礎体温が高い方は、冷え性とは無縁でうらやましい限りです。 冬でも靴を履いていな …, 朝履いていた靴が夕方になるとパンパンになって履きにくい・・って経験ありませんか? …, ふと手の甲を見てみると、手首の付近になにやらこぶができている。 ぶつけた覚えもな …, う、動けない・・。足がしびれて動けないって経験ありませんか? そんな時、即座に治 …, 足の甲がかゆい症状といわれて、多くの人が第一に思い浮かべるのは水虫ではないでしょ …, 疲れがたまったときに足裏を触ってみると、ゴリゴリすることはありませんか? 足裏は …, 栄養不足でも足がつるってご存知でしたか? 足がつるのって、本当に痛いです。 疲れ …, 右手が痺れると、利き手の場合、とても不便を感じる人が沢山いると考えられます。 人 …, ひとの小指は物を持ったりする時には力が加わるとても重要な役割をもっております。 …, あれっ?生理が終わったばかりなのに、また出血がある。 生理じゃないのに出血がみら …, お腹が空いてぐるぐる鳴ることは、誰しもよくあることですが、鳴ってほしくない時に限 …, 最近では、ネイルサロンなどで爪のおしゃれを楽しんでいる女性の方も多い事と思います …. 2016 All Rights Reserved. 今回は日々の練習を行うためのテーピング方法です。 足の甲に痛みが出た場合の対処法はすぐにランニングを中止することです。単純に負担がかかっているだけなら数日で痛みがひきます。, それ以前にチェックしたいのが靴ひもとランニングシューズです。ひもをきつく締めすぎていないか確認しましょう。ひもの結び方を変えただけで改善する場合がありますので、まず試してみてください。, その次にはシューズの確認です。足の長さだけでなく、足幅や甲高はあっているか、クッション性が衰えていないか、かかとがすり減っていないかなど再チェックします。これらを定期的に確認していないと足に負担がかかりますので注意してください。, 鈍い痛みが一週間以上続く場合は疲労骨折も考えられますので、早めに整形外科を受診しましょう。 またちょっとしたことで痛みをとることができますので、この記事を参考にしてみてください。, 熱中症 暑さ指数 表、計算、気象庁・環境省の指標・指数まとめをなるべくわかりやす…, 熱中症対策 厚生労働省発表のガイドラインを5つのポイントでわかりやすくまとめまし…. 足の甲のストレッチはコチラを参照してください! スポンサーリンク スポンサーリンク. 疲労骨折は通常の骨折と異なり、足をぶつけた等の分かりやすい原因や、初期では大きな腫れや激痛といった症状が出ないので、本人も気付かず見逃しがちです。, 全身をバランス良く鍛えた上で、練習し過ぎないこと、きちんとした休養をとること、が疲労骨折を防ぐ上で重要であると言えます。. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。. ②2本は足の甲を覆うぐらいの長さ、1本は甲からスネに向かって使います。 足の甲が痛い。。。これって、あの痛風かな?何が原因で足の甲が痛いの? 病院に行っても湿布や足底版を使いながら安静にするしかない…!? こんなに足の甲が痛いと「痛風なの?」「どんな症状なの?」「何が原因で足の甲が痛くなるの?」と不安になると思います。 しかし、ランニング初心者にありがちなのが負担のかかりすぎる、オーバーワークです。 また、人の足はアーチの構造をしています。これは地面からの衝撃を吸収したり分散させたりするものです。 足の甲の症状に関しましてはこちらの記事もご参考下さい。 ⇒足の甲が腫れて痛い5つの原因!あなたは大丈夫? ⇒足の甲がむくむ4つ原因とそれぞれの治療法について! ⇒くるぶしや足首が腫れて痛い!8つの原因をご紹介! 健康のために始めたものですから無理のないようにしたいですね。痛みがでたら一旦中止をして様子を見ることが大切です。 ホスピタルランド~病気の症状から考える早期発見ブログ~ , (http://sports-crowd.net/detail.php?no=340) ランニングにトラブルはつきものです。あなたがランニングで足の甲が痛い時に使えるテーピングでの保護方法をお伝えします。足の甲の痛みの原因を特に2つに絞り、すぐできる簡単対処法について紹介します。, 患者さんでも歩きすぎたり、急に走ることをし始めて足の甲を痛めて来院することが多くあります。, やはり甲高の人が多い印象です。原因を知って適切な対処法をすれば改善していったのでご紹介します。, 足の甲には大きな血管(動脈)や小さな血管がたくさんはしっており、もともと敏感なところです。 ・足の甲がしびれている感覚がある 疲労骨折は骨が折れたわけではなく、ひびが入った程度なので最初の受診では見逃すことがあります。しかも、折れやすくなっているので注意が必要です。痛みがひかない場合は再度受診したほうがよいでしょう。, 疲労骨折の対処は安静です。ランニングは当然中止し、できるだけ負担をかけないように気をつけましょう。 ⑤手前のテーピングの箇所からスネに向かって少しテンションをかけて貼ります。 足の甲の骨(中足骨)に継続的に負荷がかかり続けること(一定の部位にストレスがかかり続けること)で起こります。, 疲労骨折かどうかは、その部分を手の指先で「トントン」と軽くたたくと、響くような鈍痛がある場合は、疲労骨折になっているかもしれません。, 坐骨神経痛でやっかいなのが、腰に痛みがなくても坐骨神経が圧迫されて足だけに症状が出ることがあるという点, です。そして、坐骨神経痛のばあいは症状が足裏に近いところにでるほど症状としては悪化している可能性がありますので、その点も知っておいてください。つまり、. これは、外的な要因=靴が当たることで痛いというのが原因です。, この場合、靴が足の甲に当たって痛みが出る場合や、サイズの合わない靴を履くことで足の甲が靴に擦れている場合があります。実際にあった現場での話ですが、「この靴を履いたときだけ痛いんです」といった状況。, 見た目、サイズではわからないのですが、ちょっとしたバランスの変化で痛みが出ていることがありますので、靴のチェックも大事ですね。, また、このときにやりがちなのが、足の甲が痛いと靴が合っていないと考え、少し大き目の靴に変えることです。これは、✖です。足のアーチが余計に崩れてしまいますので、足にフィットした靴を履くようにしましょう。できれば、クツヒモで調整できる靴や革靴のようにかたくなり素材の靴が最適です。, 足の甲が痛い(:_;)と感じたときは、「痛風かな?」「何が原因で痛いのかな?」「このまま歩けなくなるんじゃないの?」など、いろんな不安があると思います。, でも、足の甲の痛みで歩くのが痛い状態は、適切な手順で施術を行えば、改善することが期待できます。あきらめないこと、年齢のせいにしないことが大事ですね!, なので、まず足の甲に痛みがでたときは、自己判断せずに、「足の専門家」に相談してみましょう。足について詳しい先生なら、何が原因で痛みが出ているのかは、予測できると思います。痛風に近いような激痛がある場合は、まずは内科的な検査は忘れないようにしましょう。, ※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。, あなたは、現在、何かしらのカラダの痛み不調を抱えていませんか?健康なカラダを保つためには、健康なカラダを保つ生活習慣が大切です。, でも、「日々の生活に追われてなかなかできない…。」そんな方でも、自分で簡単に健康なカラダを保つ生活習慣ができるように、その方法をまとめました。, ストレッチやセルフケアを自分でやってはいても、実際には間違ったことをしている方が多い、カラダとココロのケア方法。様々なセルフケア方法や整体院、病院に行く前から知っておくべきセルフケアの基礎をまとめてあります。, これからもカラダの痛み不調に制限されず、やりたいこと好きなことを叶えたい方は、今すぐ、下のボタンをタップしてご登録ください。. Copyright© ③痛みのでる箇所に目印をつけ、1本目を甲を覆うように貼ります。 練習量が増え、身体の至る箇所に様々な痛みを抱えていませんか!? もし、このような症状でお困りでしたら、当店にお任せください。あなたと同じように足の甲の痛みで悩んでいた皆さんも、今では足の甲の痛みを気にせずスポーツを楽しんでいます。, 足の甲の痛みの中で、マラソンランナーや学生の球技スポーツ選手に多いのが中足骨の疲労骨折や疲労性骨膜炎。, 足の甲の痛みで中足骨疲労骨折の次に多いのが、人差し指の中足骨と親指の根元の骨を結ぶリスフラン靭帯の損傷です。, どの症状においても足の構造(アライメント)の崩れが原因であることが多く、足周辺の筋バランスを整えて正しい荷重方法を身につけることが大切。, 全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。. 足の甲が痛いとき、ほかの原因も考えられます。女性に多い原因やリウマチ-腰にかんしてまとめてますのでご参考までに↓ ≫足の甲が痛い原因-女性編5つ-40代-朝はリウマチの可能性も. 腱鞘炎 指治ったテーピング方法-親指 薬指 中指 人差し指 薬指全部巻き方詳細動画も. 片方の手でテーピングごと押さえ包むようにギュッと貼り付けます。テープを引っ張りながらかかとに持っていきそこで止めます。かかとでクロスされたような形になります。, ≫2巻入 テーピングテープ キネシオ テープ 筋肉・関節をサポート 伸縮性強い 汗に強い パフォーマンスを高める 5cm x 5m (靑い), 痛んでいる一番出っ張ってるところに〇をしてます。その間に2本テーピングを矢印の方向にぐるっと一周巻きます。, そして足の裏にも1本。親指側から通って踵を一周し、また足裏を通って親指に戻ります。, ▼足の甲が痛いとき、ほかの原因も考えられます。女性に多い原因やリウマチ-腰にかんしてまとめてますのでご参考までに↓, ③まとめ ④1本目より奥側(かかと側)に同じように貼ります。 ・じっとしていても足の甲が痛い あなたが「ランニングを始めたけど足の甲が痛くなった。なぜ」と思っているなら、この記事を読んでみてください。原因と簡単対処法についてまとめてます。, 健康のために始めたつもりが、痛みを引きおこしては辛いですよね。 はがしたところを足の甲の中央に貼り付け引っ張らないように貼ります。テープを足の両サイドまで下します。 椎間板ヘルニアにダメなストレッチ:(悪化・禁忌・NG筋トレ/効果的筋トレリハビリ職がお伝え! 平均寿命2020-2019-2018-2017健康寿命日本・世界ランキング都道府県別 定義わかりやすく. ここでは疲労骨折した時に自分でできるテーピング方法を紹介します。, 足首を90度に保ちます。伸縮性のシールをはがして使うタイプのテーピングを2本用意します。, ・1本目は足の親指からかかとまでの長さです。片方の端中央に5センチほどの切り込みを入れておきます。, 1本目のテープを貼ります。切り込みの2センチ下、シールの部分を折って破ります。切り込みの付け根を親指の付け根横に貼ります。指側のシールをはがしながら、親指を包み込むように貼り付けます。 ・歩いていると足の甲が痛くなってくる この関節に歪みが起こると、痛みの原因になりますので、柔軟に保つ必要があるので、足指を動かす運動をするようにしましょう。方法としては、下記の動画を参考にしてください。, 足の甲の痛みで歩くと痛いというお悩みの方で、「靴を履くと足の甲が痛くなる」という症状があります。 疲労骨折をおこしたとき、足にできるだけ負担をかけずに生活できるようテーピングを行うという方法があります。 ・小指と薬指の間ぐらいが痛い 参考ページ:清武ら歴代代表選手も苦しんだ、続発する「第5中足骨骨折」とは?, 疲労骨折かどうかは、その部分を手の指先で「トントン」と軽くたたくと、響くような鈍痛がある場合は、疲労骨折になっているかもしれません。疲労骨折は、骨折したときのように激痛を伴わなわず、鈍痛を感じることが多いです。, 動作の制限としては、歩いていると力が入りずらくなったり、踏ん張るときに足の甲に痛みが出たり、ジャンプをすると響く、ジャンプができないという症状を感じることが多いです。つまり、疲労骨折は、激痛ではないので、骨に異常があっても見逃してしまう可能性があるので、なかなか痛みがとれないときは、念のためレントゲンやMRIなどを病院でとってもらうようにしましょう。, 骨に問題がないとわかれば、ほかの原因が来ていることがわかり、対処法を絞ってできますので、検査だけでも早めにしましょうね。, 腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症、梨状筋症候群、脊柱管狭窄症などが原因で、臀部から大腿部、膝、足首、足の甲、足裏に痛みしびれがでてくるのが特徴です。, そして、坐骨神経痛でやっかいなのが、腰に痛みがなくても坐骨神経が圧迫されて足だけに症状が出ることがあるという点です。そして、坐骨神経痛のばあいは症状が足裏に近いところにでるほど症状としては悪化している可能性がありますので、その点も知っておいてください。つまり、足の甲に症状がでているのが坐骨神経痛が原因だとかなり症状が進行していると考えられるので早めに対処するようにしましょう。, 病院での治療としては、手術や湿布、痛み止めなど対処的な方法でしかおこなわない場合が多いですので、3週間以上臀部や足に症状が出ているときは、坐骨神経痛に詳しい整体院や鍼灸院など専門家にみてもらうようにしましょう!, また、痛風は足の親指の付け根に起きやすいですが、身体の関節どこでも関節炎を起こす可能性はあります。尿酸値などがもともと検査で高いと分かっている場合は、内科的な検査は必要です。, 痛風による痛みや擦り傷、皮膚の炎症やアレルギー性のものも考えられますので、皮膚に赤み、痛みやかゆみなどが伴う場合は、念のため「内科」や「皮膚科」などで検査してもらうとよいでしょう。, 足の甲の痛み、歩くと痛い原因は、足裏にあるアーチが低下することです。アーチが崩れることで、関節に歪みや捻れが起きてきます。, そういう状態のときは、足にテーピングをするとアーチが形成され、安定するようになります。テーピングは下記の動画のように自分でもできますが、少し難しい点もあるので、踵にしているテーピングだけにしましょう。, 足には関節が多くありますが、足の甲の痛みと関係している関節は、リスフラン関節です。 新型コロナウィルス 症状 厚生労働省とWHO 発表【症状-重症化の特徴症状7つとは? 足の甲が痛いからといって、足の甲をぶつけた記憶もなければ、生活習慣が偏っているので、痛風かなとも思ったり、調べても分からなくなりますよね。, 「足の甲が痛いときは、痛みを止めるのにどうすれば良いのか?」 下側のシールをはがし、親指を外側に引っ張りながら、テープの端を引っ張ってアキレス腱を通り外くるぶしに貼ります。土踏まずにしわが入らないようにサイドを貼り付けます。, 2本目のテープを貼ります。半分のところで折って、シールをはがして折り返しておきます。 Copyright © スポーツ整体院めんてな All Rights Reserved. 5歳の娘が4日ほど前に『足が痛いなぁ いてて・・足がしびれた』と言い出し、その後1時間ほどそんな様な事を言っていました『足がしびれた』という言葉をどこかで覚えてきて使ってみたいのかな・・とも思い気にしませんでした翌日も『あ Copyright ©  健康・運動・お金プラスワン【asatteno JOブログ】 All rights reserved. 「どのように痛みを解消すればよいのか?」, 足の甲が痛いといっても人により痛みの感覚は違うと思います。その時の判断基準にしていただきたいので、下記をご覧いただき、原因について詳しくみてくださいね。, →筋肉痛や骨折、または足首の捻挫の後遺症、坐骨神経痛など足の甲以外の部分からの原因で起こっているケース, →外反母趾や扁平足などにより関節や筋肉に歪みが起こることで、足の甲に痛みが起きているケース, →坐骨神経痛や痛風による痛み(痛風の場合は激痛なのでわかりやすいと思います)、その他の内臓疾患が原因で痛みが起きていることも考えられるので、安静時に痛みを感じる場合は、早めに病院で検査することをおすすめします。, この他にも、痛み感覚の違いはありますが、これに近いなーと思ったケースがあれば、下記の原因に当てはまらないか見てみましょう。, 足の甲が痛い原因は、①外反母趾、扁平足、ハイアーチによる中足骨の歪みや亜脱臼、捻挫によるもの、②関節炎や腱鞘炎によるもの、③疲労骨折④坐骨神経痛⑤その他の原因によるものが根本的な原因として考えられます。, 外反母趾や扁平足、ハイアーチになっていると、足指を使って踏ん張ることができず、足指のチカラが弱くなってきます。足指のチカラが弱くなってくると、中足骨に歪み(中足骨が上下にズレたりする)が起きはじめ、ぶつけたわけでもないのですが、亜脱臼や捻挫と同じような状態になるのです。, ※中足骨とは、足指の付け根にある骨のこと。外反母趾や扁平足になると土踏まずのアーチがなくなってくる、足の横幅が広くなるといった状態は、中足骨に歪みが起こっている状態です。, それだけ、足は、身体を支えている部分だけあって、大きな負荷が繰り返しかかっているということが分かります。また、足は体重がかかるということもありますが、一番大きな負荷は重力です。, ※重力とは、人が日々持ったときに感じているいわゆる「重さ」を作り出す原因のこと。参照元:Wikipedia, もちろん重力はすべての物にかかっていますが、人間は「二足歩行」+「歩く」ので、過剰な負担を体にかけているのです。本来ならその負担を足で吸収して、力を逃がしているのですが、足が外反母趾や扁平足、ハイアーチなど足のバランスを崩している状態で歩行すると、クッションの役割が果たせなくなり、足や膝、腰、首へ余計な衝撃を伝えてしますのです。, それだけ「足」は重要なので、足の甲が痛いという状況は、他の症状を引き起こしきっかけにもなるんだということを知っておいてください。, 足の甲には、足指を上方に動かす筋肉(腱)が通っており、その筋肉や腱に疲労や負荷がかかりすぎたことで炎症を起こし、足の甲が痛い原因になります。, 特に、前脛骨筋の疲労により筋肉がかたくなる、脛骨(すねの骨)に歪みが起こっていると足の甲の関節炎や腱鞘炎になる可能性が高くなります。, 足の甲の疲労骨折は、足の甲の骨(中足骨)に継続的に負荷がかかり続けること(一定の部位にストレスがかかり続けること)で起こります。第2・3指で起こりやすいです。また、プロサッカー選手の清武弘嗣選手も、第5中足骨を骨折するといったアクシデントがあるように、体重や重力といった大きな負荷がかかる骨の1つなのです。

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